Et krevende 6-ukers treningsprogram for deg som har treningserfaring og ønsker en tydelig plan for styrke og kondisjon. Utviklet av Amundsen Coaching med 20 års erfaring.

Programmet inneholder:

• En komplett ukeplan med 7 treningsdager

• Tre faser på to uker, med progresjon i styrke og cardio

• Øvelser, sett og repetisjoner satt opp i oversiktlige tabeller

• Oppvarming og praktiske råd for gjennomføring og restitusjon

• Kostholdstips for å redusere fett og støtte muskelbygging

Dette er et tøft program med høyt treningsvolum, beregnet på erfarne utøvere med tilgang til treningssenter. Tilpass belastning og restitusjon til ditt nivå.

Du får en PDF på 9 sider til nedlasting etter betaling. Programmet er et ferdig opplegg; individuell tilpasning og personlig oppfølging er ikke inkludert.